Pfeil nach oben
STUDIO & TEAM KURSE FITNESS & FIGUR MASSAGEN GESUNDHEIT & REHA AKTIONEN

Online Trainings Kostenlose Beratung +43(0) 5337 / 63 5 93
BLEIB DAHEIM
TRAINIER WEITER
Online Training
kostenlos

ONLINE TRAININGS

Unser Service für euch

Standard Übungen

Kisten-Workout mit Iris

Animal Movement mit Samira

Egal ob Warm up, Hauptteil oder einfach zusammen mit euren Kindern, macht dieses Training richtig Spaß 😅 Animal Movement sind Übungen, die Bewegungen aus der Tierwelt nachahmen sollen. 🐒🐸🐻🐊🐛🦆🦀


zum Video

Pilates Bauch und Rücken mit Eike

Ein starker Bauch und Rücken stützen deine Wirbelsäule 👍🏼 Fühle dich fit und wohl mit Eikes Pilates Übungen. 🥰


zum Video

Wasserflaschen-Bodyworkout mit Iris

Iris zeigt euch heute ein Workout mit zwei Wasserflaschen. 🤗 💪🏼 Die Belastungszeit beträgt 45 sek oder 60 sek pro Übung. Wiederholt jeden Block 2mal (einmal rechts, einmal links). Viel Spaß 😍


zum Video

Yoga für Herz | Herzöffner-Sequenz | 55 Minuten Einheit

Es erwartet dich eine feine, 55-minütige Yogasequenz, um deinen Brustkorb sowie dein Herz zu öffnen! 

Praktiziere sanfte Rückbeugen, kräftige und dehne dabei deinen ganzen Körper! 

Alles was du dazu brauchst: 

1 x Sitzunterlage (Polster oder Yogakissen) 

1 x zusammengerollte Decke oder Yogarolle 

Viel Spaß dabei und Namasté 

Deine Sandra ॐ❤ 


zum Video

Mini Band Booty Workout mit Samira

Perfekt für den Knackpo 🍑 Diese Übungen lassen sich ganz einfach zu Hause durchführen und sind super effektiv, um deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu straffen. 👙 

Material: Mini Band oder zusammengeknotetes Theraband oder feste Strumpfhose zusammengeknotet


zum Video

Kampfsport Workout mit Gundi

Macht alle mit! 👋🏼 Lasst uns Corona in den H... kicken 🥊 mit Gundi‘s Kampfsport Workout macht das noch dazu riesigen Spaß 😂


zum Video

Cardio mit Laura

Ab in die Sportklamotten und auf ins Training, mit Lauras Cardio Programm kommt ihr bestimmt ins schwitzen 😅 🏃🏻‍♀️


zum Video

Baby Shark Challenge mit Samira

Baby Shark duhduhduhduhduh 🦈Bauchübungen verpackt als Kinderlied.... 🎧 klingt doch ganz nett....boshaft trifft es eher 🤪

Probiert es aus 👍🏼


zum Video

Hockergymnastik mit Eike

Fit im Alter 👍🏼  es ist nie zu spät für Sport, auch für Senioren und Seniorinnen ist es besonders wichtig sich fit und beweglich zu halten. Viel Spaß bei Eikes Hockergymnastik 🪑


zum Video

Yoga Stretch & Relax mit Sandra

Hier eine kleine, aber feine Yogaeinheit! Eine ideale Sequenz um daheim, mit einfachen Hilfsmitteln, deinen Körper sanft zu dehnen und aktivieren.

 

Alles was du brauchst:

1 Bademantelgurt oder längeren Gürtel

2 Bücher


zum Video

Power Pilates Bauch/Core mit Eike

Eine starke Mitte ist die Basis für einen gesunden und fitten Körper 🥊  Stärke deinen Core mit Eikes Power Pilates Programm 👍🏼


zum Video

Klopapier Bauch Workout mit Samira

Kein Sportequipment zu Hause...kein Problem! 🤪 Nimm doch einfach Klopapier und lasse deinen Bauch mit diesen Übungen brennen. Belastungszeit Vorschlag: 1 Minute, 2-3 Sätze
BURN BELLY BURN 🔥


zum Video

Eröffnung und Stuhl Workout mit Gundi

Liebe Mitglieder es ist soweit, wir eröffnen unseren YouTube Kanal! 🥳  So wird euch in dieser schweren Zeit bestimmt nicht langweilig. Wir hoffen auf ein baldiges Wiedersehen und beginnen unsere Home Workout Reihe mit einem effektiven Stuhl Workout von Gundi. Viel Spaß 🤩


zum Video

Handtuch Workout mit Iris

Damit euch zu Hause nicht langweilig wird, gibt es von Iris ein Handtuch Workout für euch. 💪🏼 Die Belastungszeit beträgt 45 sek oder 60 sek pro Übung. Wiederholt jeden Block 2mal (einmal rechts, einmal links). Viel Spaß 😍


zum Video

Gesunder Rücken mit Eike

Ihr seid verspannt und fühlt euch im Rückenbereich verkrampft,

dann probiert Eikes Mobilisationsübungen für die Brustwirbelsäule aus.

Super einfach - super effektiv 👍🏼 Hilft bei Verspannungen im oberen Rücken


zum Video