Egal ob Warm up, Hauptteil oder einfach zusammen mit euren Kindern, macht dieses Training richtig Spaß 😅 Animal Movement sind Übungen, die Bewegungen aus der Tierwelt nachahmen sollen. 🐒🐸🐻🐊🐛🦆🦀
Ein starker Bauch und Rücken stützen deine Wirbelsäule 👍🏼 Fühle dich fit und wohl mit Eikes Pilates Übungen. 🥰
Iris zeigt euch heute ein Workout mit zwei Wasserflaschen. 🤗 💪🏼 Die Belastungszeit beträgt 45 sek oder 60 sek pro Übung. Wiederholt jeden Block 2mal (einmal rechts, einmal links). Viel Spaß 😍
Es erwartet dich eine feine, 55-minütige Yogasequenz, um deinen Brustkorb sowie dein Herz zu öffnen!
Praktiziere sanfte Rückbeugen, kräftige und dehne dabei deinen ganzen Körper!
Alles was du dazu brauchst:
1 x Sitzunterlage (Polster oder Yogakissen)
1 x zusammengerollte Decke oder Yogarolle
Viel Spaß dabei und Namasté
Deine Sandra ॐ❤
Perfekt für den Knackpo 🍑 Diese Übungen lassen sich ganz einfach zu Hause durchführen und sind super effektiv, um deine Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu straffen. 👙
Material: Mini Band oder zusammengeknotetes Theraband oder feste Strumpfhose zusammengeknotet
Macht alle mit! 👋🏼 Lasst uns Corona in den H... kicken 🥊 mit Gundi‘s Kampfsport Workout macht das noch dazu riesigen Spaß 😂
Ab in die Sportklamotten und auf ins Training, mit Lauras Cardio Programm kommt ihr bestimmt ins schwitzen 😅 🏃🏻♀️
Baby Shark duhduhduhduhduh 🦈Bauchübungen verpackt als Kinderlied.... 🎧 klingt doch ganz nett....boshaft trifft es eher 🤪
Probiert es aus 👍🏼
Fit im Alter 👍🏼 es ist nie zu spät für Sport, auch für Senioren und Seniorinnen ist es besonders wichtig sich fit und beweglich zu halten. Viel Spaß bei Eikes Hockergymnastik 🪑
Hier eine kleine, aber feine Yogaeinheit! Eine ideale Sequenz um daheim, mit einfachen Hilfsmitteln, deinen Körper sanft zu dehnen und aktivieren.
Alles was du brauchst:
1 Bademantelgurt oder längeren Gürtel
2 Bücher
Eine starke Mitte ist die Basis für einen gesunden und fitten Körper 🥊 Stärke deinen Core mit Eikes Power Pilates Programm 👍🏼
Kein Sportequipment zu Hause...kein Problem! 🤪 Nimm doch einfach Klopapier und lasse deinen Bauch mit diesen Übungen brennen. Belastungszeit Vorschlag: 1 Minute, 2-3 Sätze
BURN BELLY BURN 🔥
Liebe Mitglieder es ist soweit, wir eröffnen unseren YouTube Kanal! 🥳 So wird euch in dieser schweren Zeit bestimmt nicht langweilig. Wir hoffen auf ein baldiges Wiedersehen und beginnen unsere Home Workout Reihe mit einem effektiven Stuhl Workout von Gundi. Viel Spaß 🤩
Damit euch zu Hause nicht langweilig wird, gibt es von Iris ein Handtuch Workout für euch. 💪🏼 Die Belastungszeit beträgt 45 sek oder 60 sek pro Übung. Wiederholt jeden Block 2mal (einmal rechts, einmal links). Viel Spaß 😍
Ihr seid verspannt und fühlt euch im Rückenbereich verkrampft,
dann probiert Eikes Mobilisationsübungen für die Brustwirbelsäule aus.
Super einfach - super effektiv 👍🏼 Hilft bei Verspannungen im oberen Rücken
